近期，多地机场、口岸、定点医院陆续出现境外输入关联病例，并造成一定范围扩散。截至8月4日上午9时，有17个省份报告现有本土确诊病例或无症状感染者，全国现有中高风险地区144个，为常态化防控以来最多。
全国疫情呈现多点发生、局部暴发的态势，要从严从快推进新发现感染者区域协查，做好重点区域、重点人员管理，防止疫情扩散。要慎终如始做好个人防护，戴口罩、勤洗手、少聚集，积极接种疫苗。
在全民抗击新型冠状病毒的关键时期，居家隔离是阻止病毒传播蔓延的重要方法之一。
居家隔离期间怎么锻炼身体？
一、力量性锻炼
1. 哑铃 练习
两脚自然站立，手持哑铃，做上举、前举、侧举以及前臂屈伸。（如果家里没有哑铃的，也可以拿装满水的矿泉水瓶来代替）
8-12个/组，2-3组/天
2.双脚背桥
仰卧于床上，膝关节屈曲90度，头肩部及双上肢放置于床面，下肢发力将下背部抬离地面，坚持数秒后放下。
10-15次/组，2-3组/天
3.抬腿锻炼
坐位 ，上身保持垂直，双腿自然下垂，缓慢抬高左腿，保持膝关节180°，坚持10秒钟后，缓慢放下左腿，换右腿做同样动作，双腿交替进行。
10-15次/组，3-5组/天
二、耐力性锻炼
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