养生堂维生素e作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。
摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。
这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。平时建议不要空腹服用，会影响吸收。个人经验，用针刺破后加入面膜中效果超好。
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