瘦大腿肚的3个最快方法

冬季已经过完了，现在已经进入春季，很多女性朋友因为大腿肚的问题而烦恼，因为没法穿上迷人的短裙和短裤。

怎么瘦大腿肚成为很多女性朋友最头痛的问题。

为了抓住春天以及迎接即将到来的夏天，下面就为大家介绍瘦大腿肚的最快方法，帮助你减掉大腿赘肉，塑造纤细的美腿，让你在这个春天最迷人！

瘦大腿肚的最快方法 以下3个方法快速瘦大腿肚

1、伸展运动

两臂朝下，一条腿的膝部下蹲，保持背部伸直，另一条腿往后伸，直到平行地面;

或者于同一个位置，另一条腿往侧面伸直，直到和身体形成90度角，每条腿做3组，每组10下。

2、模拟骑单车

平直躺在床上，两腿和身体形成90度角，抬起，模拟骑单车的动作画圈200次。

接着躺着，双腿高举，靠在墙上，向两边使劲张开接着再合上，仿佛剪刀来回开合一样，保持10分钟左右。

3、压腿

压腿有正压腿，侧压腿、后压腿。

其中侧压腿可以很好的锻炼大腿内侧。身体侧向面对支撑物，左腿直立，脚尖往外形成外八字，举起右腿，把脚跟放在支撑物上，勾起脚尖。

一定不要弯曲双腿膝盖，如果站立不稳，可以选择一些较低的台面，但要保持标准的动作。避免髋部向前或者向后突出，上半身直立，压向正侧方。

如果有比较好的柔韧性，可以采用另一侧的手摸脚尖。慢慢加大力量，能感觉得到腰部和大腿根内侧有些酸。

瘦大腿肚的最快方法有哪些？

以上的3个方法只要坚持下去，相信7天就能够看见减肥效果了，怎么样？

以上介绍的这3种方法是不是很简单呢？女性朋友们，为了拥抱春天，赶快行动起来吧！

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