事实上,备孕女性和避孕女性都需要了解自身排卵规律。只要掌握好自己的排卵期期,就能避免不想要怀孕或增加怀孕的机率。学会正确的检测方法,也是一种自我关怀的方式。下面,我们来看看女性排卵期的计算方法。
1、根据月经周期记录推测排卵期
世界范围内女性月经周期为21-35天,平均为28天,一般而言,只要月经周期有规律、有排卵的正常月经周期,排卵后至来月经的黄体期,时间是比较固定的,一般是12~16天,平均14天;在排卵日之前,我们称之为卵泡期,由于周期长短不一,但是排卵日后的黄体期,基本一致,是14天。
所以,按照规律,正常的月经周期,你的周期是21天,那么有可能周期中的第6、7天就会排卵,如果你的月经周期是35天,排卵的时间可能是20到21天。
2、基本体温检查
有排卵体温的双相体温,如果体温没有一高一低,就称为单相体温,即无排卵体温。
排卵后体温升高并保持12~14天左右,说明黄体功能正常。
体温变化的影响因素很多,如采用基础体温法,要坚持每天测量,特别是接近排卵期期时不可忘记,在基础体温表上画成曲线,一般应连续测量3个月经周期,这样才能得出自己的排卵规律。
3、宫颈粘液学观察
一般在月经周期的第十天左右开始,每天都要进行观察、记录。月经后的几天,只需一次月经就可以了,不必马上去月经。每一次上厕所都要检查一下护垫,看看看护垫上分泌多少,有没有特别透亮的粘液。
宫颈的这些透亮部位主要是宫颈粘液,可以用手的食指沾取透明粘液,然后用大拇指拉开,看这拉丝程度有多长,如果超过8cm,就要接近排卵了,如果超过12厘米,在24小时内就要开始排卵了,当然,考虑到每个人的个体差异,建议以个人测量结果为准。
总而言之,不管你是为了怀孕还是避孕,一定要养成良好的月经周期习惯,这非常重要。此外,仅凭月经周期推算,常常无法确定排卵日。
女性在下一次月经来潮的日子里,特别是月经周期不规律,一定要找别的方法。
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