卵子质量不好可以经过生活上方式来进行调理。
首先女性在生活当中要多吃含有优质蛋白质的食物，可以提高卵子的质量，比如黄豆、黑豆、鱼等，不能吃辛辣刺激的食物。平时要做好避孕措施，防止人工流产，还要养成一个良好的生活习惯，比如不熬夜、防止过度劳累、不喝酒、不吸烟，保证充足的睡眠时间。
同时还要控制体重，保持体重在正常的范围内。然后保持心情放松，学会释放压力，不能情绪激动。还要进行适当的运动和锻炼，这样都可以提高卵子的质量。
如果经过生活上的这些方式，卵子质量仍然不好，可以经过药物的治疗，比如促排卵的药物，需要到医院去做相关的检查之后，在专业的医生指导下给予用药。
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