有很多患有颈椎病的患者，或者是有颈部相关不适症状的患者，往往会询问一些颈椎的保养措施，常见的有如下几种:
一、首先要注意对颈部的保护，注意防止一些能够引起颈部产生外伤的活动，比如格斗，赛车，体操等等，如果颈部产生相关外伤的话，很容易造成颈椎的退行性改变加剧。
二、要注意颈部的保暖，在天气变化或者是非常寒冷的时候，一定要注意对颈部保护，保证有充足的衣着，一旦受凉，要及时的进行热敷。
三、要注意做一些颈椎的相关的运动，一般来说推荐做颈椎的米字操或者是瑜伽或者是中医的五禽戏，八段锦等等，导引锻炼，通过这样的方式可以锻炼颈部的肌肉，恢复颈椎的正常的生理曲度，以达到对颈椎的保养作用。
四、一定要去除一些能够诱发颈椎病的不良因素，比如长期坐立低头或者是长期把颈部固定在某一个姿势的情况，有很多患者由于工作或者是生活的原因会导致上述不良因素经常发生，患者一定要针对这种情况多加注意。
标签：颈椎,保养
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