补肾精是一项非常重要的措施,因为男性肾虚或肾不好的话,很容易出现很多疾病,在补肾精后,身体会变得很强壮,同时补肾精后还能增强体力,对于男性来说,如果补充了肾精,性功能就会加强,补肾精还能增强男性的性欲,所以性生活才会更好,那么补肾精的时候该吃什么食物好?
1、蚝
牡蛎具有补肾强精的功效。
男人精液中含有大量的锌,身体内锌不足会影响精子的数量和质量。
但海鲜类食物中的牡蛎、虾、蟹的锌含量最丰富,一小牡蛎中的锌含量可以满足一天所需(15毫克)。生食是保藏牡蛎中锌的最好方法。
2、黑米
寒冬中,首当其冲的就是补肾气。
五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目等功效,是补肾的好食材。
把黑米和桂圆煮粥吃,有养心安神,补肾益精的作用。
3、桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要组成药物。
所以,为了积极备战“下一代”造人工程,不妨在这个季节多吃些桑葚。
桑葚能调理虚汗,提高精子质量。
4、海参
海参具有滋阴壮阳、补肾益精的功效。
富含碘,锌等微量元素。可以参与代谢的调节,降低血脂。
其中含有粘蛋白和其他多糖成分具有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等作用。
5、鹌鹑
鹌鹑肉不但酥嫩可口,而且营养丰富。
鹌鹑肉和鹌鹑蛋中含有多种人体必需氨基酸及无机盐等。对肾气有补益、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男人经常吃东西能提高精力,提高性欲。
6、枸杞子
枸杞是大名鼎鼎的补益肾精方“五子衍宗丸”中的重要成员之一。
一天一小把枸杞子就足够了,不需要泡水,像葡萄干一样嚼着吃。
7、芡实
芡实具有补肾固精和补脾除湿的作用。
含有淀粉,维他命和矿物质。芡实分两种,生用和炒用。炒芡实以补肾涩精为主,炒芡实主要是健脾开胃。可以和枸杞子一起煮粥。
8、山药
在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。
除补肾外,山药对于肺脾补益也非常明显,不仅孕前还能起到作用,还可以在孕后养胎。每日摄入50-200g就可以了。
9、动物肾脏
食源性肾脏具有补肾益精的作用,是中医“以脏养脏”理论的具体体现。
由于它富含蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,因此既有滋补又强健的功效。
上面介绍的食物有很多种,都是关于补肾精的食物,这些食物有改善不仅能起到补肾精的作用,同时还有很多对身体有帮助的应用,在补肾脏精的时候要注意锻炼,肾不好的时候就容易出现肾虚的现象,甚至有可能导致男性患阳痿或早泄疾病,这对男性是非常不利的,必须及时治疗。
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