减肥最好的办法是控制嘴巴,活动腿部。提高饮食和增加锻炼是减肥的健康方法。过多的饮食可以很容易地导致营养不良并损害健康。膳食控制应该满足蛋白质、纤维、水、维生素和矿物质的摄入量,同时限制脂肪和碳水化合物的摄入量。脂肪的摄入量可以忽略或者很少,而且糖类一天不应该超过300克。如无关节病,可慢跑30分钟,以减轻体重。如膝关节有伤,可游泳30分钟。
标签：减肥,最好,女人
版权声明：文章由 百问十四 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen14.com/answer/154619.html
