小孩吃什么补钙效果好

对于有缺钙症状的小孩，可通过药物和食物来起到补钙的效果。

常见的药物有碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等，辅助补钙的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉、豆腐等。

1、药物：对于缺钙程度较严重的小孩而言，建议在医生的指导下服用药物进行补钙，常见的补钙药物有碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙制剂，能较快地为身体补充钙质。

同时还能预防佝偻病的发生，能促进骨骼的生长发育；

2、食物：在服用钙片的同时，缺钙的小孩还要多摄入钙含量丰富的食物，也能帮助身体补充钙元素，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶、虾皮、鱼肉、虾肉、紫菜、海带等食物的钙元素含量都比较丰富。

这些食物中的钙质也能较好被身体所吸收，在补钙的同时还能为身体补充其他营养。

对于有缺钙症状的小孩，日常生活中要增加户外活动的时间，增加日晒时间，适当晒太阳能促进身体对钙质的吸收。

此外，缺钙的小孩不宜饮用碳酸饮料，因为碳酸饮料当中的碳酸会加速体内钙质的流失，会使得缺钙症状加重。

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