瘦腰产品什么的也会有一定的副作用，你可以去健身房功法锻炼，每天做仰卧起坐，俯卧撑之类的，效果很好的
准备瑜伽垫，可避免手臂受伤。前臂撑地，前臂与上臂呈90度，以脚尖点地，身体呈一直线，臀部微抬，腹部收紧，停3秒钟。
右脚往上抬，停5秒后，再换脚。重复Step1~2的动作12~15下，建议做3回，可训练腹部、背部到臀部的肌力。
侧躺，以右手前臂撑地，上臂与前臂呈90度，左手插腰，上半身离地，双腿并拢，腹部收紧。
上半身与下半身离地，维持右手上臂与前臂呈90度，左手往天空举，撑15-20秒再换边进行，此组动作可锻炼侧腹内外肌力。
个人觉得瘦身产品都是有副作用和依赖性的。多做做仰卧起坐，对细腰很有帮助。
不想水桶腰
标签：瘦腰,产品
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