维生素c在运动前多久吃

运动前半个小时吃就可以了，而且这个也没有什么太大的限制，如果说自己有维生素缺乏的情况下，最好还是要去做一个相关的检查，检查了之后缺乏哪一种再进行一些对症的补充是比较好的，平时的时候也是要做到有规律的生活方式，营养全面均衡，荤素搭配好。

不要挑食，少吃过于肥腻的食物。

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