您好，其实不知道你问的是婴幼儿的益生菌还是成人的益生菌，另外还有针对不同的症状，益生菌的选择也会不一样。
不管是成人还是婴幼儿益生菌，在选择时有三个共同点
1、选择活性的益生菌
“活”的益生菌才有用，这跟它的包装、工艺、保质期都有关系，最好选择独立分装，冷冻干燥或包埋技术，活菌容易存活。
2、数量要足够
我国婴幼儿及较大婴儿和幼儿配方食品、婴幼儿谷类辅助食品中规定，产品中活性益生菌的活菌数应 ≥ 1.0X 106 CFU / mL（g）。一般建议食用的活菌数量需达到 108～1011 CFU / d。
3、最好搭配益生元
益生元是益生菌的食物，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，如果有益生元可算是加分项，能进一步增大益生菌的作用效果。
婴幼儿和成人益生菌选择不同之处：
那就是婴幼儿的益生菌在菌种菌株的选择上比成人的要严格。
根据卫生部相应公告，截止到 2016 年，我国可用于婴幼儿食品的益生菌有 7 个菌种，包含 9 个菌株。其中“双歧杆菌 BB-12 ”和“鼠李糖乳杆菌 LGG”应用最多。
而目前成人可用于食品的益生菌比较多的。
不同人群选择什么品牌的益生菌？
婴幼儿
1、腹泻、便秘
如果是腹泻、便秘，目前我自己所了解的不错的品牌有：玛仑菌舍益生菌、纽曼斯、科汉森等益生菌品牌。
2、过敏、湿疹
如果宝宝是过敏、湿疹、提高免疫力的，可以选择畅敏、康萃乐等益生菌。
成人
1、便秘
成人一般发生便秘，可以选择一生君牌子的益生菌，它里面有300亿的益生菌，对于缓解便秘，效果非常的好。或者是选择国外的品牌，比如life space牌子的。
2、阴道炎
反复阴道炎的发作，一般与阴道内菌群的紊乱有关，所以选择恰当的益生菌，可以缓解阴道炎。比较推荐的品牌有优乐仕益生菌。
其实市面上还有很多品牌的益生菌，效果都不错，我仅把我自己用过和了解的产品推荐给大家，如果你们有更好的牌子，可以在评论区留言，让我们一起多学习学习。
买益生菌的话肯定首选妈咪爱益生菌，它可以直接补充肠道正常生理活菌，调整肠道菌群，对各种原因引起的菌群失调带来的腹泻、便秘、消化不良等有益，非常适合孩子吃，可以保护孩子的肠道健康，平时家里可以常备一些。
益生菌可是当下的「网红」产品，每一个孩子多少都吃过。在功能宣传上：便秘要吃，腹泻要吃，消化不良也要吃，还有什么提高免疫力、治疗黄疸肠胀气过敏湿疹……「有病治病，没病强身」。益生菌真有那么神吗？怎么好像什么都能治一样？
一，【益生菌】是什么？卫计委不认可的，就别再给孩子补充了！
益生菌源于希腊语 “对生命有益”，是定植于人体肠道内，能产生确切健康功效的活的有益微生物的总称。益生元是帮助益生菌生长的，属于益生菌的“营养物质补充剂”。合生元是益生菌和益生元的混合产品。
益生菌有很多种类，国家卫生计生委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中有7个菌种，包含9个菌株（精准到菌株）。其中「双歧杆菌 BB-12」和「鼠李糖乳杆菌 LGG」应用最多。
二，益生菌真的不要乱用，只有这两种情况才有效！
1，目前还没有服用益生菌导致严重毒副反应的报道，但也不能滥用，对于婴幼儿来说，只有这两种情况才有效！预防甚至治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻；对于肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病，益生菌可能有改善作用。
▶益生菌能治肠胃炎？对侵袭性细菌导致的腹泻没有明显疗效。布拉酵母菌或鼠李乳杆菌，对病毒感染早期导致的水样腹泻具有显著疗效。孩子腹泻重点是防止脱水，益生菌只是辅助治疗。
▶益生菌能缓解抗生素导致的腹泻？有效，推荐应用布拉酵母菌。
2，缓解婴儿肠绞痛、改善乳糖不耐受、增强免疫、重新平衡肠道菌群、治疗湿疹等---这些都没有足够的证据能证明。
▶益生菌可以预防&治疗湿疹？益生菌只对牛奶蛋白过敏性湿疹（最好的方法是隔离过敏原）有效。宝宝其它病因导致的湿疹，益生菌无效。
▶益生菌能治疗便秘？益生元可以刺激常驻菌的生长和活性，来有效改善便秘。而益生菌无效。
▶益生菌能提高免疫力？可能有效，证据不足。后天性免疫力靠生病来提高，先天性的免疫力，则是和遗传、产前母亲暴露环境、分娩方式、喂养方式息息相关。
▶益生菌能改善乳糖不耐受？对成人有效，对婴幼儿未知。
▶益生菌能改善肠绞痛？效果不明显。最有效的方法是多拍嗝、做排气操、飞机抱。
国内临床常用的益生菌汇总见表：
三，当宝宝需要时，如何选择和使用益生菌？
购买益生菌，注意以下几点：
▶选择靠谱的品牌和厂家，保健食品有「蓝帽子」，食品要有「QS」，药品有「国药准字」。
▶独立包装，最好是「冻干粉」形态，吃一袋拆一袋，不用担心益生菌暴露在空气中失去活性。
▶检查保质期。
▶食用的活菌数量需达到108～1011CFU/d，保质期内不得低于106CFU/mL（g）。
益生菌都是按属、种、株三个层次划分的，不同菌株有不同生理功能。世界卫生组织强调：“益生菌的标示应该包括菌株名，因为益生菌的功效更多地取决于是什么菌株。”
服用益生菌的注意事项：
▶尽量选择制剂中不含奶、糖、麦麸物质等添加物的；
▶含有益生元如低聚果糖、乳果糖等，可以增加益生菌的效果；
▶不要空腹服用；
▶冲服水的温度在37℃左右，冲好后及时服用；
▶不要与抗生素、蒙脱石散等药物同服，假如已经吃了抗生素，至少间隔 2 小时再服益生菌。
益生菌对健康宝宝并没有过多的益处，不建议没事吃着玩。正常的宝宝可以从饮食如母乳、低温保存的酸奶等中获得益生菌，不需要额外补充。对于特定疾病情况有治疗需求的，应该在医生的指导下选择合适的菌株。
我买的益生菌都是妈咪爱益生菌，这个品牌的益生菌功效比较不错，它可以促进肠道对营养物质的消化、吸收，增强肠道功能；还能够抑制肠道内有害菌，减少肠源性毒素的产生和吸收，治疗肠道感染，保护肠道健康。妈咪爱带给宝宝好肠道。
买益生菌，当然纽崔莱啦!新的纽崔莱益生菌分通用型、女士型和儿童型，对儿童咳嗽感冒、女士妇科和成人肠道菌群的调整有很好的作用。新的益生菌精选可以抵抗胃酸的活性菌株，并自带菊粉为益生菌食物，以保证其活性。每包含有益菌最低100一个，可以更好保证肠道益生菌数量。益生菌对人体健康免疫力提升有显著作用。
我家的话一直购买的是倍恩佳三联益生菌滴剂，他们的口碑很不错，之前在宝妈群里面经常有看到推荐这个的，后来买了感觉确实可以的说。
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