变白全身通常可以多吃一些富含维生素C和维生素E等类的食物，例如苹果西红柿，可以达到一只皮肤下黑色素的生成，可以有助于美白，如果想快速达到美白的效果，也可以通过到三甲医院使用激光或者注射美白针的方式来改善，美白针当中的主要成分是一些美白的因子，通过注入到皮肤的中胚层，可以刺激皮肤深层，胶原蛋白的生长还可以刺激身体中美白因子的生成，可以达到美白的目的。
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